Wat de wetenschap zegt over jouw darmen
Onafhankelijke gidsen over darmgezondheid, gebaseerd op klinische literatuur en internationale richtlijnen. Geen marketingtaal, wel bronverwijzingen. We werken er continu aan om de informatie up-to-date en transparant te houden.
-
Probiotica-gids
Probiotica kopen, wat zegt de wetenschap?
Wat zijn probiotica precies, welke stammen zijn klinisch onderzocht, hoeveel CFU heb je nodig en hoe lees je een etiket. Met EFSA-context en 13 bronverwijzingen.
-
Klachtengids
Opgeblazen buik, oorzaken en oplossingen
De zeven belangrijkste oorzaken van bloating, alarmsignalen, en welke aanpak wetenschappelijk bewijs heeft (FODMAP, pepermuntolie, vezels, stress). Met 14 bronnen.
Wat staat er in de pijplijn?
We werken aan meer gidsen. Onderwerpen die op de planning staan: darmflora-herstel na antibiotica, FODMAP voor beginners, prikkelbaredarmsyndroom-uitleg, stress en de gut-brain-axis, en darmgezondheid tijdens de menopauze. Heb je een vraag die we kunnen beantwoorden? Mail hallo@mijnbuik.nl.
Hoe we onze gidsen schrijven
- Klinische literatuur eerst, we baseren ons op gerandomiseerde studies, meta-analyses (Cochrane, BMJ) en internationale richtlijnen (ACG, AGA, ISAPP).
- Eerlijk over wat we niet weten, als bewijs zwak of gemengd is, schrijven we dat. We vermelden het bewijsniveau in vergelijkingstabellen.
- EFSA-context, voor stoffen waar de Europese voedselautoriteit geen health claims heeft goedgekeurd, communiceren we dat transparant.
- Geen "geneest", "behandelt", "verhelpt", alleen educatieve framing ("onderzoek wijst op", "studies suggereren"). Geen medisch advies.
- Alle bronnen vermeld, met DOI-links waar mogelijk, zodat je het origineel kunt nalezen.